- Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -

Emma · Gość

.
Zestresowana kadra

Stres związany z pracą ma ogromny wpływ na pracowników. Badanie opisane w listopadowym wydaniu American Journal of Public Health wykazało znaczącą zależność między stresem w pracy, a depresją.

Dr Emma Robertson Blackmore, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Rochester Medical Center i współautorka badania mówi, że osoby z symptomami depresji—niepokojem, bólami głowy, brakiem apetytu, bezsennością i ogólnym brakiem zadowolenia z życia—czasem nie są świadome faktu, że objawy te mają swe źródło w depresji i stresie w pracy. Rosnący stres i depresja mogą prowadzić do wielu chronicznych i niechronicznych problemów ze zdrowiem, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i ataki serca.

Pani profesor zaleca zestresowanym i cierpiącym na depresję pracownikom korzystanie z porad telefonicznych i internetowych oraz diagnostycznych narzędzi screeningowych.

@

Mooszelka

.

Ciceron

.
Szkolenie pn. "Logo-muzyko-terapia w terapii nerwic i chorób psychosomatycznych"

z cyklu "Arteterapia w lecznictwie otwartym i zamkniętym"

Generalne zadanie szkolenia:

Pomoc uczestnikom w nauczeniu się relaksu i treningu autogennego oraz zdolności sterowania sobą (także w sensie psychosomatycznym). Ta umiejętność likwiduje niepokój i lęk, przywraca spokój i odprężenie, a w dalszej konsekwencji budzi aktywność i okazje do osiągnięć, a także satysfakcji z twórczego działania - umiejętności rozwiązywania własnych problemów życiowych.

Erka

Jaka jest nasz wiedza na temat stresu? Wiemy, że działa na wydzielanie hormonów w sposób mogący prowadzić do nadwagi, że oprócz tego powoduje tzw. emocjonalne obżarstwo, że skutkuje bólami głowy i mięśni, że odpowiada za zaburzenia układu pokarmowego i że na dłuższą metę prowadzi do drażliwości, stanów lękowych i depresji.

Jakby tego było mało, ostatnio okazało się, że stres powoduje poważne kłopoty z pamięcią.

Gość

W latach 30tych XX wieku, amerykański lekarz Edmund Jacobson, opracował technikę Progresywnej Relaksacji Mięśni. Metoda Jacobsona polega na nauczeniu się energetyki własnego ciała, poprzez świadomy trening napinania i rozluźniania mięśni w połączeniu z obserwacją oddechu.

Ta skuteczna technika relaksacyjna bazuje na założeniu, że odprężenie psychiczne powinno naturalnie wynikać z odprężenia fizycznego. Nie jesteśmy w stanie stresować się, kiedy wszystkie mięśnie Twojego ciała są rozluźnione. Poprzez relaksowanie swojego ciała możesz pozbyć się negatywnych i stresujących stanów z Twojej głowy.

Polecam relaksację Jacobsona w opracowaniu Władysława Pitaka.