- Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -

Parasol

Fotografie Władysława Pitaka wykonane w maju 2007 r.

Dla zainteresowanych turystyką w rejonie sokalskim (zabytki Sokala i Tartakowa) jest aktualny film na dvd .

Informacje:

[link widoczny dla zalogowanych]

Orator

Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?

Pamiętaj, że samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych wskazane jest tylko wtedy, gdy gotowi jesteśmy przyjąć pełną odpowiedzialność za własne przeżycia, emocje i ich konsekwencje w trakcie ćwiczeń.
Każde ćwiczenie można przerwać i nigdy nie należy ich stosować wbrew własnej woli !

Podczas ćwiczeń należy przyjąć wygodną pozycję - np. siedząc na wygodnej kanapie, w fotelu lub leżąc na podłodze. Ważne jest zapewnienie sobie poczucia spokoju i bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń. Aby zagłębić się "w siebie" konieczne jest pewne "odcięcie" od świata zewnętrznego - tak aby nie przeszkodził nam telefon, czy dzwonek do drzwi. Ułożenie się na łóżku nie jest najlepszym wyborem, gdyż grozi zaśnięciem w trakcie relaksu ...

Aby osiągnąć pozytywne efekty ćwiczeń należy:

- jasno i w pozytywny sposób określić cel
- wierzyć w osiągnięcie pozytywnego rezultatu
- wykorzystywać w trakcie pracy mocne strony swojej osoby
- przeżywać radość z każdego nawet małego kroczku naprzód
- dokładnie i ze wszystkimi detalami wyobrażać sobie wynik, który osiągniemy.

na foto: Władysław Pitak pomaga relaksować się w jaskiniach solno-jodowych

===========================================

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego.

Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści.

Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

#

na foto: Kuracjusze relaksują się w jaskini solno-jodowej Galos w Lądku Zdroju.

=============================================

Koszt albumu 2xDVD = 40 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 45,- zł z przedpłatą na konto:
Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 ,
Konto nr 51 1020 2791 0000 7102 0048 6860

rodzaj wpłaty: album 2xVCD

Wysyłka odbywa się w terminie 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~
Zakup z płatnością przy odbiorze przesyłki powoduje dodanie do kwoty 40,- zł kosztów pocztowych w wys. 10,- zł (razem 50 zł)

Uwaga:

wpłata na konto powinna być potwierdzona zamówieniem mailowym (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznym (094-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu.

Zapraszamy

Polak

Sokal - historia i dzień dzisiejszyOdwiedź Sokal - miasto powiatowe w lwowskim województwie leżące na prawym brzegu Zachodniego Bugu, 83 km na płn od Lwowa.
[link widoczny dla zalogowanych] - 29k - Kopia - Podobne strony

Forum Dyskusyjne Studia "Video-Lux" na tematy muzyczne , filmowe i ...
[link widoczny dla zalogowanych]
/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 10k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=msg&goto=896&rid=0&S=8adbd9e2aa16b37e489fbc76a6a233db - 30k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=msg&goto=893&rid=0&S=8b4ec2fc4ad7cbcfa5f2f9759956c4e0 - 30k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=msg&th=332&start=0&rid=0&S=e3f575058e1e18bf26a828e76ccd4d5e - 30k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=tree&th=332&rid=0&S=0821c52ac70b2361d4c56606f3af5527 - 24k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=msg&goto=892&rid=0&S=452b3d6c1940884ed7a7f85c2136b45c - 31k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=msg&rid=0&S=69a1bf9052647f03698d23596dbfc112&th=332&goto=892 - 31k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=tree&goto=892&rid=0&S=ee4fba5f6482ecd77f2627a7075bb9cc - 24k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=tree&goto=892&rid=0&S=b98e48ef532cff05dd18ba66aa8463f0 - 23k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=tree&th=332&notify=1&rid=0&S=25d483744b801a556bf31a4e81b8353... - 24k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=tree&th=332&mid=892&rid=0&S=a2f300e5bf4c4676da8b4c841de4f5f4... - 24k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=tree&rid=0&S=25d483744b801a556bf31a4e81b83534&th=332&goto=892 - 24k - Kopia - Podobne strony

: Forum Free.OF.PL => Zapraszam do mojej stronki o Kresach [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
forum.free.of.pl/index.php?t=tree&rid=0&S=d619e765e68acab3df7ab49539d0396a&th=332&mid=892 - 24k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ------------------- Odwiedź Sokalszczyznę - powiat w województwie ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 10k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ------------------- Odwiedź Sokalszczyznę - powiat w województwie ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 10k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub j±kasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ------------------- OdwiedĽ Sokalszczyznę - powiat w województwie ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 89k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...http://sokal2.webpark.pl [link widoczny dla zalogowanych] ... [link widoczny dla zalogowanych] Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 3k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...http://sokal2.webpark.pl [link widoczny dla zalogowanych] Offline. Strony: 1. Index; » Kupię - sprzedam - wykonam - zatrudnię; » Sokal - historia i dzień ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 10k - Kopia - Podobne strony

Odwiedź Sokal - Psychoterapia nerwic, fobii i [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
www.fobia.fora.pl/odwiedz-sokal-t204.html - 40k - Kopia - Podobne strony

Szukaj - Psychoterapia nerwic, fobii i depresjiOdwiedź Sokal - miasto powiatowe w lwowskim województwie leżące na prawym brzegu Zachodniego Bugu, 83 km na płn od Lwowa. [link widoczny dla zalogowanych] ...
www.fobia.fora.pl/search.php?search_author=fobia - 35k - Kopia - Podobne strony

Szukaj - dla cierpiących na nerwice, fobie i depresjeOdwiedź Sokal - miasto powiatowe w lwowskim województwie leżące na prawym brzegu Zachodniego Bugu, 83 km na płn od Lwowa. [link widoczny dla zalogowanych] ...
www.nerwica.fora.pl/search.php?search_author=Verbum - 39k - Kopia - Podobne strony

Historia i dzień dzisiejszy Kresów Polski - dla cierpiących na ...http://sokal2.webpark.pl/ . СОКАЛЬ Територія, на якій потім виникло місто Сокаль, входило до Белзького удільного князівства, яке утворилося близько 1170 ...
www.nerwica.fora.pl/historia-i-dzien-dzisiejszy-kresow-polski-t370.html - 30k - Kopia - Podobne strony

Forum Dyskusyjne dla JasnowidzĂłw CzarnowidzÂącychhttp://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy
[link widoczny dla zalogowanych] ...
kasandra.nethit.pl/forum/topic4727743.html - 10k - Kopia - Podobne strony

Forum Dyskusyjne [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy
[link widoczny dla zalogowanych] ...
psychoterapia.nethit.pl/forum/topic4727748.html - 11k - Kopia - Podobne strony

Forum Dyskusyjne [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy
[link widoczny dla zalogowanych] ...
dieta.nethit.pl/forum/topic4727746.html - 11k - Kopia - Podobne strony

TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy
[link widoczny dla zalogowanych] ...
temida.nethit.pl/forum/topic4727853.html - 10k - Kopia - Podobne strony

TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonychzapraszam na forum: http://sokal.fora.pl .
oraz na stronę:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
Link: zapraszam. [Odpowiedź] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 8k - Kopia - Podobne strony

TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonychzapraszam na forum: http://sokal.fora.pl
oraz na stronę:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych] Link: zapraszam. [Odpowiedź] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 8k - Kopia - Podobne strony

TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonychzapraszam na forum: http://sokal.fora.pl .. oraz na stronę: [link widoczny dla zalogowanych] [link widoczny dla zalogowanych] Link: zapraszam. [Odpowiedź] ...
temida.nethit.pl/forum/topic4604780.html - 5k - Kopia - Podobne strony

Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / zapraszam na forum ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 20k - Kopia - Podobne strony

Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / Sokal - historia i ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 20k - Kopia - Podobne strony

Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / Sokal - historia i ...
[link widoczny dla zalogowanych] Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ...
[link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 20k - Kopia - Podobne strony

Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się / Odwiedź ...http://sokal2.webpark.pl/herb.jpg Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny. ... [link widoczny dla zalogowanych] . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 20k - Kopia - Podobne strony

Newsy z Sokala w języku ukraińskim - Sokal - historia i dzień ...http://www.sokal2.webpark.pl Доречі, заходив недавно на сайт про Сокаль - там є немало інформації про історію Сокальщини ...
www.sokal.fora.pl/viewtopic.php?t=4&view=next - 170k - Kopia - Podobne strony

Сокальщина - це моя рідна,батьківська земля. :: ПодорожіАдміністративно-територіальний устрій Сокальського району (IMG:http://sokal2.webpark.pl/sokalskie.jpg). Go to the top of the page. + Quote Post ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 58k - Kopia - Podobne strony

FORUM - NERWICE, DEPRESJE, URAZY PSYCH. - księga gościhttp://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 150k - Kopia - Podobne strony

FORUM - STRES, RELAKSACJA, ODREAGOWANIE - księga gościhttp://sokal2.webpark.pl/ . Сучасний Сокаль це мальовниче місто на березі Бугу, ... Sokalszczyzna - historia i dzień dzisiejszy [link widoczny dla zalogowanych] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 284k - Kopia - Podobne strony

Сокаль і Сокальщина :: Гостьова книгаChcę wszystkim odwdzięczyć się i podziękować na swojej stronie: [link widoczny dla zalogowanych] i forum: www.sokal.fora.pl, gdzie umieszczam wiele informacji o Sokalu ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 73k - Kopia - Podobne strony

ona · Gość

___/"\-,,,,,-/"\__/"\-,,,,,-/"\
____\`- " ' " -'/___ \`- " ' " -'/
___.}،،●،،●،،{___}،،●،،●،،{
__.=.،،،،♥،،،،,= _=.،،♥،،،،،,=
_.("" - •••••• - "")(""-•••••-"")
___'-/،،،،،،،،\-'__'-/،،،،،،،،\-'
___/،،،،،،،،،،،\___/،،،،،،،،،\
_(s،،،s)----(s،،،s)(s،،،s)---(s،،،s)
*•.¸_¸.•*ღ♥ღ*•.¸_¸.•*ღ♥ღ*•.¸_
zostawię tu misie niech porządku pilnują