- Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -

Seniorka

Życie jest piękne w każdym wieku
Starzejemy się, gdy przestajemy się bawić
---------------------------

Pracownicy powinni słuchać swoich ciał
Wszyscy mamy na swoim koncie podobne doświadczenie: jesteśmy już spóźnieni, gorączkowo biegamy więc po domu w poszukiwaniu kluczyków od auta czy portfela. Przecież gdzieś muszą być! Albo: przez kilka tygodni szykujemy się do ważnej prezentacji i w ostatnich dniach przed jej dokonaniem histerycznie i ze łzami w oczach żalimy się bliskiej osobie, że nie damy rady, po czym wygłaszamy przygotowany tekst z elokwencją godną polityka najwyższej klasy

http://www.sukces.fora.pl/leczenie-naturalne,16/pracownicy-powinni-sluchac-swoich-cial,276.html#1180

Orator

Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?

Pamiętaj, że samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych wskazane jest tylko wtedy, gdy gotowi jesteśmy przyjąć pełną odpowiedzialność za własne przeżycia, emocje i ich konsekwencje w trakcie ćwiczeń.
Każde ćwiczenie można przerwać i nigdy nie należy ich stosować wbrew własnej woli !

Podczas ćwiczeń należy przyjąć wygodną pozycję - np. siedząc na wygodnej kanapie, w fotelu lub leżąc na podłodze. Ważne jest zapewnienie sobie poczucia spokoju i bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń. Aby zagłębić się "w siebie" konieczne jest pewne "odcięcie" od świata zewnętrznego - tak aby nie przeszkodził nam telefon, czy dzwonek do drzwi. Ułożenie się na łóżku nie jest najlepszym wyborem, gdyż grozi zaśnięciem w trakcie relaksu ...

Aby osiągnąć pozytywne efekty ćwiczeń należy:

- jasno i w pozytywny sposób określić cel
- wierzyć w osiągnięcie pozytywnego rezultatu
- wykorzystywać w trakcie pracy mocne strony swojej osoby
- przeżywać radość z każdego nawet małego kroczku naprzód
- dokładnie i ze wszystkimi detalami wyobrażać sobie wynik, który osiągniemy.

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego.

Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści.

Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

#

na foto: Władysław Pitak po szkoleniu w towarzystwie rehabilitantek z sanatorium "Wielka Pieniawa" w Polanicy Zdroju

Koszt albumu 2xDVD = 40 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 45,- zł z przedpłatą na konto bankowe

rodzaj wpłaty: album 2xVCD

Wysyłka odbywa się w terminie 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na wskazane konto.
~~~~~~~~~~~~

Uwaga:

wpłata na konto powinna być poprzedzona zamówieniem mailowym
[link widoczny dla zalogowanych]

lub telefonicznym (094-340-60-06)
z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu.

Zapraszamy

Logos

.
Władysław Pitak (aktor, logopeda medialny, trener zdolności twórczych) prowadzi warsztaty kreatywne poszerzające umiejętności: aktywizacji pracy uczniów, pobudzania zdolności myślenia i działania twórczego, poruszające zagadnienia z zakresu psychopedagogiki twórczości.

Warsztaty dodatkowo poruszają podstawowe problemy wychowawcze, pedagogiczne, relacji międzyludzkich, nieporozumień związanych z uprzedzeniami, brakiem tolerancji, stereotypowym sposobem myślenia i działania.

Warsztaty przeznaczone są dla:

animatorów kultury, nauczycieli i wychowawców, rodziców, wolontariuszy i studentów oraz wszystkich, którzy pracują z dziećmi i młodzieżą oraz zainteresowanych samorozwojem.

Warsztaty trwają 18-20 godz. (dwa dni) w terminach uzgodnionych z instytucjami, organizacjami i firmami ; prowadzone są w grupach 12-18 osobowych.

organizator:

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS
adres: 75-900 Koszalin - Kretomino,
tel.: 94-340-60-06,
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
.
www: [link widoczny dla zalogowanych] [/b]
http://www.sukces.fora.pl/leczenie-naturalne,16/pracownicy-powinni-sluchac-swoich-cial,276.html#1769.

Polak

płyta dvd z ćwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA

hhh · Gość

((_,»*¯**¯*«,_)) ((_,»*¯**¯*«,_))
............((_,»*¯*« »*¯*«,_))
___(*`v´*) __*•»
___`•.¸.•´_ *•»
___.•´ __*•»
__(¸¸.•´*`•» *•» Rzeki szumem
___(*`v´*) __*•»
___`•.¸.•´_ *•»
___.•´ __*•»
__(¸¸.•´*`•» *•» Lasu echem
___(*`v´*) __*•»
___`•.¸.•´_ *•»
___.•´ __*•»
__(¸¸.•´*`•» *•» Moc pozdrowień
___(*`v´*) __*•»
___`•.¸.•´_ *•»
___.•´ __*•»
__(¸¸.•´*`•» *•» Wraz z uśmiechem
_(*`v´*)____(*`v´*) _*•»
_`•.¸.•´_____`•.¸.•´_*•»
__.•´_______.•´ __*•»
_(¸¸.•´*`•»_(¸¸.•´*`•»*•»
___(*`v´*) __*•»
___`•.¸.•´_ *•»
___.•´ __*•»
__(¸¸.•´*`•» *•»
***Miłego Dnia życzę.......

Dorota · Gość

Osobiście miałam przyjemność poznać Pana w bibliotece LO
nr 1 w trakcie obchodów 100-lecia szkoły, ale wówczas nie wiedziałam jeszcze
o moim wielkim zmartwieniu i chorobie mojej córeczki. Poza tym nie byłam
również świadoma faktu, że poznałam wówczas tak świetnego fachowca w swojej
dziedzinie.

O tym, że jest Pan poważanym neurologopedą tak na prawdę
dowiedziałam się przypadkiem od mojej koleżanki, która znając mój problem
zrobiła rozeznanie wśród znajomych i podała mi Pana nazwisko. Teraz przejdę do rzeczy.

Ania - moja córka kończy 22 marca 4 lata. Gdy miała lat 3 mówiła mało i to
słowa, które były i są jej niezbędne do funkcjonowania np. mama, tata, lala
(tak określa starszą o 4 lata siostrę), baba, chau (pies), miał (kot), nie,
cicho, chodź. Są to wyrazy, których używa kilkadziesiąt razy dziennie i nie
sprawiają jej problemu. Początkowo myśleliśmy, że córka zacznie po prostu
później mówić (moja siostra miała skończone 3 lata i 4 miesiące jak
zaczęła). Gdy Ania skończyła 3 lata i 3 miesiące poszliśmy do pierwszego
logopedy. Chodziła tam przez pół roku ale efekty były niewielkie. Słownictwo
Ani wzbogaciło się o 2-3 słowa.

Nie ukrywam
również, że zależało by mi na (jeśli byłoby to oczywiście realne z Pańskiej
strony)na bezpośredniej konsultacji Pana podczas jakiegoś pobytu we
Wrocławiu.